Tschüss Kopfchaos!
Vom vollen Kopf zum klaren nächsten Schritt
Der 6-Wochen-Kurs für Frauen, die viel im Kopf tragen, im Alltag den Überblick verlieren und vom Wissen endlich auch ins Tun kommen wollen.
Start: 22. Juni 2026
sechs Wochen · mit Workbook & Live-Calls
Begrenzte Plätze in einer geschlossenen Gruppe.
Die gute Nachricht ist: Nicht deine To-do-Liste ist das eigentliche Problem.
Sondern dass du innerlich gleichzeitig zu viel mit dir herumträgst.
Kennst du das?
Dein Kopf ist morgens schon voll
Noch bevor der Tag richtig startet, läuft in deinem Kopf schon die innere Liste: Nachrichten, Termine, Kinder, Haushalt, Arbeit, offene Aufgaben und all die Kleinigkeiten, an die du denken musst, damit der Alltag läuft.
Alles wirkt gleichzeitig wichtig
Du willst anfangen, aber dein Kopf springt von einem Thema zum nächsten. Priorisieren fällt schwer, weil ständig etwas anderes ruft. Am Ende bist du beschäftigt, aber kommst mit dem, was dir wichtig ist, nicht wirklich weiter.
Du funktionierst,
aber in dir ist es laut
Nach außen organisierst du, kümmerst dich und hältst den Alltag zusammen. Aber innerlich bleibt das Gefühl: Es ist zu viel offen. Du bist ständig beschäftigt und hast trotzdem das Gefühl, bei dem, was dir wichtig ist, kaum weiterzukommen.
Du brauchst nicht noch mehr Input.
Du brauchst Klarheit, was in deinem Kopf los ist, was dir Druck macht und was jetzt wirklich dran ist.
Genau hier setzt "Tschüss Kopfchaos" an
Du musst dein Leben nicht komplett umkrempeln. Der Kurs startet nicht bei Theorie, sondern bei deinem echten Alltag.
Ab Woche 1 arbeitest du mit deinen eigenen Themen: Aufgaben, Gedanken, innerem Druck, Ideen und Projekten oder Dingen, die du seit Wochen im Kopf hin und her schiebst.
Du sortierst du Schritt für Schritt und machst sichtbar, was in deinem Kopf los ist:
Was trägst du alles? Was braucht wirklich Aufmerksamkeit? Wie sieht dein nächster Schritt aus?
Daraus entsteht dein persönlicher Fokus-Kompass: eine einfache Orientierung für deinen Alltag, wenn wieder alles gleichzeitig laut wird.
Für mehr Klarheit im Kopf, bessere Entscheidungen und einen machbaren nächsten Schritt, den du wirklich umsetzt.
Für Ruhe in deinem Kopf, auch bei einem vollen Alltag!
Der Kurs ist für dich, wenn du...
- oft mit vollem Kopf aufwachst oder abends nicht richtig abschalten kannst
- viele Aufgaben und Gedanken gleichzeitig im Kopf behältst
- im Alltag funktionierst, aber innerlich oft das Gefühl hast: Es ist alles ein bisschen zu viel
- dich nach Ordnung im Kopf sehnst, statt ständig neu zu überlegen, womit du anfangen sollst
- oft weißt, was wichtig wäre, aber trotzdem nicht richtig ins Tun kommst
- dich nach Ruhe sehnst, aber dein Leben nicht leerer machen willst
- bereit bist, mit Workbook und kleinen Übungen ehrlich hinzuschauen
Der Kurs passt nicht zu dir, wenn du...
- eine schnelle Patentlösung ohne eigene Reflexion suchst
- eine intensive 1:1-Begleitung erwartest
- gerade in einer akuten persönlichen Krise bist und enge Unterstützung brauchst
- keine Zeit oder Bereitschaft hast, mit dem Workbook und den Übungen zu arbeiten
- erwartest, dass nach 6 Wochen große Lebensfragen endgültig geklärt sind
- gerade nur Inspiration sammeln möchtest, aber keinen Raum hast, dich mit deinem eigenen Kopfchaos zu beschäftigen
Das ist im Kurs enthalten
Alle Inhalte sind so aufgebaut, dass du sie direkt auf deine eigenen Themen anwendest.
Du schaust nicht nur Videos. Du sortierst mit jedem Modul konkreter, was in deinem Kopf unterwegs ist, was Druck macht, was wirklich wichtig ist und worauf du deinen Fokus richten willst. Aus diesen Schritten entsteht dein persönlicher Fokus-Kompass.
Anmeldeschluss: Montag, 22. Juni. An diesem Tag werden auch die ersten Inhalte freigeschaltet.
Kursdauer: Sechs Wochen. Die Inhalte stehen dir bis 30. September 2026 zur Verfügung.
Kick-off-Call: Dienstag, 23. Juni, um 10.30 Uhr.
Ab der zweiten Kurswoche finden die Live-Calls montags um 10 Uhr statt. Es gibt jeweils eine Aufzeichnung.
In der Grafik hat sich ein kleiner Fehler eingeschlichen. Es sind sechs Wochen Kursbegleitung und nicht fünf.
Dein Ergebnis nach sechs Wochen
Im Kurs arbeiten wir mit dem Bild deiner “inneren Tasche”. Sie steht für alles, was du mit dir mitträgst: Gedanken, ausstehende Entscheidungen, offene Schleifen.
Nach 6 Wochen weißt du, wie du diese Tasche leicht halten kannst, auch im vollen Alltag. Nicht, weil nie wieder was reinkommt, sondern weil du gelernt hast, was wirklich Platz haben soll.
Aus deiner konkreten Arbeit im Kurs entsteht dein persönlicher Fokus-Kompass. Er hilft dir, auch nach dem Kurs immer wieder schneller zu erkennen, was gerade wirklich dran ist und welchen nächsten Schritt du gehen kannst.
Deinen Kopf sichtbar machen
Du hältst nicht mehr alles innerlich fest, sondern machst sichtbar, was du alles mit dir mitträgst.
Klarer priorisieren
Du erkennst schneller, was jetzt dran ist, was warten darf und was gar nicht in deine innere Tasche gehört.
Leichter ins Tun kommen
Du schiebst Entscheidungen nicht tagelang vor dir her, sondern findest schneller zu einem nächsten Schritt und gehst ihn konkret an.
Ruhiger abschließen
Du beendest den Tag zufrieden, statt abends mit dem Gefühl ins Bett zu gehen, wieder nicht genug geschafft zu haben.
Das Ziel ist nicht ein perfekt organisierter Alltag. Sondern ein persönlicher Plan, der dir hilft, dich im vollen Leben immer wieder neu auszurichten und konkrete Schritte auch wirklich anzugehen.
Tschüss Kopfchaos
6-Wochen-Kurs-
Da dies die erste Kursrunde ist, gilt der Einführungspreis. Im Gegenzug freue ich mich über kurze Rückmeldungen während des Kurses, damit ich Inhalte, Workbook und Begleitung weiter verfeinern kann.
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Sechs Wochen Kurs in einer geschlossenen Gruppe beinhaltet:
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Memberbereich mit praktischen Videomodulen fürs Umsetzen in deinem eigenen Tempo (Wert: 149€)
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E-Workbook mit Reflexionsfragen, Übungen & Strategien (Wert: 99€)
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wöchentliche Live-Calls (Wert: 189€)
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konkrete Umsetzung ab Woche 1 mit deinen eigenen Themen
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dein persönlicher Fokus-Kompass als klare Strategie, die du nach dem Kurs weiter nutzt (Wert: 99€)
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Gesamtwert: 536 €
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Die erste Kursrunde startet in einer geschlossenen Gruppe. Anmeldeschluss: 22. Juni 2026
Warum dieser Kurs anders ist
Kennst du diese Sätze:
Du musst disziplinierter sein.
Du musst deine Zeit besser nutzen.
Du musst dich mehr zusammenreißen.
Du musst dein Leben komplett umkrempeln.
“Tschüss Kopfchaos” setzt anders an. Er beginnt nicht bei deinem Kalender, sondern bei dem, was in dir los ist.
Denn oft fehlt nicht Disziplin, sondern Klarheit.
Wenn du erkennst, was dich innerlich überlädt,
kannst du anders entscheiden.
Wenn du sortierst, was wirklich wichtig ist, wird Fokus möglich.
Wenn du Fokus findest, kommst du in die Umsetzung und daraus entsteht Ruhe.
Nicht, weil alles weg ist, sondern weil du wieder weißt, was wirklich dran ist.
Hey, ich bin Dorothea
Ich kenne volle Tage, laute Gedanken und dieses Gefühl, innerlich nie ganz hinterherzukommen. Ich habe selbst erlebt, wie schnell man nur noch funktioniert, und das im ganz normalen Alltag.
Irgendwann habe ich gemerkt:
Ich brauche nicht noch mehr Druck. Ich brauche Klarheit und einen Weg, der mir hilft, mein inneres Durcheinander sichtbar zu machen, Prioritäten zu setzen und wieder klarer zu sehen, was jetzt dran ist und wie ich es fokussiert angehen kann. Für mehr innere Ruhe, auch im trubeligen Leben.
Mit dem Fokus Online Kongress habe ich Anfang 2026 über 2400 Menschen zusammengebracht, die sich genau danach gesehnt haben: weniger Lärm im Kopf und endlich wieder Klarheit.
Mein Handwerk ist es, Unübersichtliches zu strukturieren und in kleinen, machbaren Schritten zu vermitteln, sodass man nicht nur nickt, sondern wirklich ins Tun kommt. Genau daraus, aus all den Gesprächen und meinem eigenen Weg ist dieser Kurs entstanden.
Er hilft dir, deinen eigenen Fokus wiederzufinden. Nicht perfekt, nicht starr, sondern so, dass es in deinen echten Alltag passt. Ich gebe dir einen klaren Rahmen, um dein Kopfchaos sichtbar zu machen, Prioritäten zu sortieren und endlich ins Tun zu kommen.
P.S. Mehr über mich findest du hier:
Instagram
Fokus Online Kongress
Herzlichst!
Ich helfe dir weiter.
Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Pro Modul gibt es ein Video, das rund 10-15 Minuten dauert. Die Zeit fürs Workbook bestimmst du selbst. Mit 20-30 Minuten pro Woche bist du aber gut dabei. Du kannst auch länger oder kürzer und ganz flexibel damit arbeiten. Es geht nicht um perfekte Umsetzung, sondern darum, dranzubleiben und jede Woche einen machbaren Schritt anzugehen.
Muss ich bei den Live-Calls dabei sein?
Nein, du kannst den Kurs auch unabhängig von den Live-Calls durchlaufen. Live dabei zu sein hilft dir, im Prozess zu bleiben.
Muss ich den Kurs innerhalb dieser sechs Wochen abschließen?
Die Begleitung läuft über 6 Wochen. In dieser Zeit bekommst du jede Woche das neue Modul, die Live-Calls und die Möglichkeit, Fragen einzubringen.
Der Zugang zu den Inhalten bleibt danach noch bis zum 30. September offen, damit du wegen Urlaub, Kindern oder Ferien keinen Druck hast.
Was bedeutet Betakurs?
Betakurs bedeutet: Du bist in der ersten Kursrunde dabei. Die Inhalte stehen, und gleichzeitig sammle ich während des Kurses Rückmeldungen, um einzelne Formulierungen, Übungen und Abläufe noch klarer zu machen.
Dafür gibt es nach jedem Modul eine Gelegenheit und am Ende ein Abschlussfeedback. Das muss nicht ausführlich sein. Kurze Rückmeldungen reichen.
Ist der Kurs therapeutisch?
Nein. “Tschüß Kopfchaos” ist ein Kurs für Fokus, Priorisierung und Selbstführung im Alltag. Er ersetzt keine Therapie und keine Krisenbegleitung.
Ist der Kurs auch richtig, wenn mein Kopf immer wieder voll wird?
Ja. Genau dafür baust du deinen Fokus-Kompass. Er hilft dir, nach dem Kurs schneller zurück in Klarheit zu kommen.
Meine Frage ist nicht dabei.
Melde dich gerne per Mail an Dorothea@fokuskongress.de
